> Astuces pour limiter la prise de poids et en perdre, solutions ?vitant le grignotage et aidant les r?gimes...
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SaraH |
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Groupe : Forcené(e)
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par hôrus demeure ? ! (Akela jusqu'à maintenant est demeurée) réf EPJ (LMDLGP + LMJ)
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le konjac et une merveille, mais sous forme de Shirataki de riz c'est un v?ritable plaisir !
parce que les nouilles g?latineuses ? m?chonner c'est pas terrible
mais du riz ? d?guster c'est excellent.
z?ro calorie(s) pour surtout le dernier repas du soir ou en coupe faim, encas, en cas de fringale...
SaraH, sûr(e)...
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Gije |
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Groupe : Forcené(e)
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telle une rengaine ? “Rengaine ton épée : tous ceux qui useront de l'épée, périront par l'épée.”
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quoi qu'on fasse si on ne r?duit pas l'apport et n'augmente pas la d?pense, ?nerg?tique, ?a ne changera pas !
rien ne se perd, cr?e, tout se transforme... (Lavoisier)
mon nom je le signe à la pointe de l'épée d'un G qui veut dire Jojo...
euh...
dégaine mec ! je ne parle pas de ta rengaine...
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Black Jack |
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Groupe : Forcené(e)
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“Le destin mêle les cartes et nous jouons.” “Si on ne peut plus tricher aux cartes avec ses amis, ce n'est plus la peine de jouer aux cartes.”
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sujet qu'il aurait ?t? n?cessaire de remonter apr?s les f?tes et en d?but d'ann?e pour les "bonnes" r?solution...
voil? c'est fait. (mais le mal aussi lui est fait)
Je suis un cas, mon pseudo 2 K.
+(As de coeur et Valet de pique)
Je vole vos coeurs et corps donc...
Mesdames, mes dames: MĂ©fiez-vous !
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Phao |
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"L'homme est un loup pour l'homme, ce qui, vous en conviendrez, n'est pas très gentil pour le loup." Serge Bouchard
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je sais pas moi: moins manger, plus se d?penser...
et l? ?a va tout seul !
dans les premiers temps surtout.
Gardien du Gardien de la jungle...
donc Modog ! (modo-G: général)
Co-Sysad & SysAge-chef (AGents mod.)
(signature complétée par Mow'  )
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vanille |
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Groupe : SysAges
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ma meilleure amie se prénomme Françoise... le nom de notre duo ? Vanille-Framboise !
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Si vous n'avez pas faim, ?a ne va pas !
c'est quoi la vie sans faim ?
on doit avoir faim de tout !
c'est g?nial d'avoir faim, envie, du d?sir, un manque qu'on va pouvoir satisfaire !
c'est le corps qui g?n?re ?a de fa?on totalement automatique sinon al?atoire...
faut lui laisser la possibilit?, le temps de produire ?a.
quel pied d'avoir faim !
de saliver aussi !
alors préférence: éclats de chocolat ou vanille ? !
Dans la joie & la négresse: négro spirituelle ?
\o/
+Soutien aux FDO & #DeleteFacebook #DeleteX
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Tarzan |
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Groupe : Chef de meute
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"ça dépassait tellement l'entendement que j'ai préféré ne rien avoir... entendu !!" (moi Tarzan)
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se mettre ? l'escalade ou au saut? de lianes !
si tu as trop de poids tu peux pas...
l'homme songe: homme ET singe "en mĂŞme temps"
 je panse donc j'essuie. |
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Barjo |
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Groupe : SysAges
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"La violence est le dernier refuge de l'incompétence." Salvor Hardin (Fondation. Isaac Asimov)
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tu bouffes moins tu grossis moins et m?me tu maigris !
rien ne perd rien ne se cr?e tout se transforme...
?a vient pas de nulle part hein !
de plus la faim n'est pas r?elle mais une impression !
dans un monde dans lequel on a plus faim de rien, au moins ayons celle l? !
de la jobar's team!
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sans action pas de réaction(s).
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Sam Etron |
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“Où il n’y a point de maître, tout le monde est maître ; où tout le monde est maître, tout le monde est esclave.” Jacques-Bénigne Bossuet (La Politique tirée de l’Ecriture Sainte)
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r?duire le nombre de repas !
?a te simplifie la vie et les menus
?a r?duit ta prise calorique: parce que si y'a pas assez par repas tu as encore faim, m?me si tu manges lentement, tu as du mal ? arriver ? sati?t?.
entre les deux tu bois et tu reprends go?t ? la vie en ayant faim! pas si d?sagr?able en fait.
on est pas des b?tes, on a des r?serves donc on peut r?sister.
pour maigrir j'ai une astuce simple:
l? je viens de prendre un bain et me raser !
perte d'1 kilo en crasse et poils.
et le tour est jou? !
Elfe noir (No Master bis anagramme) "Tu m'as déçu Batman"
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marion |
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Soumise ou insoumise ? je suppute... Ni l'un ni l'autre ! (de moi) -en tous les cas pas extrĂŞme gauche - LFI !
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il n'existe aucun aliment permettant de maigrir !
car le corps a des besoins que la raison ignore...
il lui est impossible de trouver de quoi vivre dans un ou quelques aliments non vari?s.
Donc le seul v?ritable moyen de perdre du poids est :
le choix d'aliments ? faible densit? calorique et forte densit? nutritionnelle
La r?ponse de l?organisme est simple :
Les aliments caloriques sont ? ?viter, avec une faible densit? nutritionnelle:
sodas, viennoiseries, p?tisseries, biscuits, frites, chips, beignets et toutes les fritures en g?n?ral,
mayonnaise commerciale, beurre, confiseries, boissons alcoolis?es, pommes de terre, etc.
? noter toutefois que certains aliments caloriques ont une bonne densit? nutritionnelle, par exemple:
jus de fruits frais, graines, fruits secs; ? consommer en quantit? raisonnable.
A l?inverse, les aliments ? privil?gier ? forte densit? nutritionnelle et faible densit? calorique :
l?gumes (crus ou cuits, frais, surgel?s, en conserve)
fruits,
coquillages et crustac?s, poissons maigres
?ufs, produits laitiers demi-?cr?m?s ou 0 %
l?gumes secs (pois chiche, lentilles, haricots secs)?
Avec certaines nuances:
la densit? nutritionnelle des f?culents (p?tes, riz, pain) est meilleure lorsque les c?r?ales sont compl?tes
certains aliments ? forte densit? nutritionnelles, comme les abats, tr?s caloriques sont ? mod?rer !
Enfin il faut respecter l'?quilibre acido-basique des aliments !
Donc ?viter l? encore tout ce qui est d'origine animale, les c?r?ales et autres acidifiants.
Privil?gier les aliments alcalins et en premier lieu l?gumes et fruits, sauf exceptions.
En r?sum? le seul soucis est de trouver des prot?ines vari?es et compl?tes principalement v?g?tales.
Sans oublier pour les v?g?tariens et vegan des algues pour l'apport iod? indispensable car vital...
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Nope |
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Groupe : Chef de meute
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"La discorde est le plus grand mal du genre humain, et la tolérance en est le seul remède." Voltaire,
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Sans peser tout, pas trop compliqu? de voir les calories qu'il faudrait et qu'on consomme.
Si on baisse sous le minimum pour son ?ge et sexe et ses activit?s...
Si on se bouge un maximum en marchant, faisant un peu d'exercice, de m?nage etc...
Automatiquement on va perdre du poids !
Perso sans trop faire d'efforts pendant pas mal de semaine je perdais genre 1 kilo hebdo.
c'est ni trop lent ni trop rapide.
Bien entendu ce sont les bourrelets et la pire des graisses qui va rester en dernier:
culotte de cheval pour les femmes et bide pour les mecs.
Avoir faim est sain et normal: Si on a pas faim, y'a un BIG BLEM !
Manger lentement au moins 20 minutes pour arriver ? la sati?t? et que le corps cesse de donner l'impression de faim.
Savoir laisser dans l'assiette et les plats et accommoder les restes.
Faire des rations est une habitude tr?s vite prise donc des doses.
genre 50G de p?tes s?ches / personne / repas.
On ne doit pas en avoir plein l'assiette. Juste ce qu'il faut.
Et puis qu'est ce que c'est bon d'enfin manger un peu de ce qu'on aime et a cuisin? !
On peut manger tous les jours de ce qu'on aime si c'est en quantit? raisonnable !
Il faut privil?gier ce qui apporte des nutriments donc nourri et alimente sur les merdes sans rien dedans !
(?viter c?r?ales donc p?tes p?tisserie et pain, et patates aussi dans les "P"; sucreries, gras en quantit?...)
favoriser les l?gumes et fruits, crus pas trop et cuit: genre vers 80% de l'assiette.
Boire beaucoup d'eau pour ?liminer et ?a occupe de la place dans l'estomac.
Limiter enfin le nombre de repas. 2 ou 3 pas plus par 24H et sans grignoter entre les repas.
Un tout petit peu de discipline est grandement r?compens? d?j? niveau sant?.
Je souffrais de schizophrénie... nous sommes guéris ! 
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Lol |
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4 drogues dures ? combattre: la cocaïne, l'héroïne, la nicotine et la routine. (Michael Aguilar)
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les r?gimes co?tant un bras mieux vaut couper une jambe: tu perds genre 15 kgs d'un seul coup et d'une seule coupe !
mdr
lol ? \o/ !
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(non mon avatar n'est pas de biais: effet d'optique !)
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Madelon |
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“Si vous êtes venu boire pour oublier, soyez gentil, payez avant de boire.” Jean-Charles
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Tout simplement r?duire les portions et le nombre de repas.
Donc ?a c'est sans m?me changer et en continuant de manger des saloperies...
Si on r?duit celles ci ou ne les ing?re plus, y'a plus besoin forc? de moins manger si on mange moins mal.
c'est l'un ou l'autre et si les deux alors l? c'est trop facile de perdre du poids.
il n'y a pas de bon chasseur ou alors mort !
(= assassins armés, fous en liberté = danger.)
Non Ă la corrida et aux combats d'animaux.
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Barjo |
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"La violence est le dernier refuge de l'incompétence." Salvor Hardin (Fondation. Isaac Asimov)
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l'astuce int?grale c'est comprendre pourquoi on prend du poids !
et ?viter ces causes et raisons. pas compliqu? et m?me simple ? vrai dire !
s?dentarit? donc fait bouger et se bouger !
?ge donc faut rester jeune: ? force le seul plaisir restant est bouffer !
compenser donc faut d?compenser, non mais faut chercher ce qu'on compense et r?soudre le ou les probl?mes !
que ?a soi stress, d?soeuvrement et solitude, manger de la merde en quantit? au lieu de pr?f?rer la qualit?, manger trop vite sans appr?cier donc ni parvenir ? la sati?t?, etc...
si tu manges trop et fais pas assez d'efforts physiques, tu grossis !
sinon tu ne grossis pas et m?me tu maigris !
pure logique et "imparable" comme dirait l'autre...
de la jobar's team!
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kraken |
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Pour qu'un enfant grandisse, il faut tout un village.& Si tu veux aller vite, marche seul mais si tu veux aller loin, marchons ensemble.
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la "verdure" ne fait pas autant prendre de poids que la viande !
et d?sol? mais 1kg de l?gumes ne p?se pas autant qu'un de viande !
en calories donc sur la balance au final apr?s digestion...
logique.
(ex Kirikou: name of my black cat !)
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ours |
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"Trop de gens se servent des études comme un ivrogne d'un réverbére: davantage pour s'appuyer que pour éclairer." (Ogilvy)
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pas compliqu? de ne plus se gaver ? outrance de certaines saloperies !
suffit d'en manger tr?s souvent mais un tout petit peu pour l'appr?cier si on adore...
pas compliqu? non plus de se tenir ? ses r?solutions et changements: si on a pas du tout de volont?, est une lopette, quelqu'un de non fiable...
?a va pas poser probl?me que pour ?a !
de toute fa?on si on veut perdre du poids et ne pas en reprendre, faut tenir et ?a sera r?gime ? vie / faire attention.
rien de pire pour la sant? que le"stop and go" alterner les restrictions intenables et craquer puis repartir dans les d?lires...
d?sol? mais les mous il en existe des minces !
cependant les gros sont particuli?rement dans le laisser aller.
surtout quand on les entend dire que c'est g?n?tique, m?dical, pas de leur faute...
le poids vient bien de quelque part: pas de la g?n?ration spontan?e !
comme dire qu'on a pas les moyens: ben tu as bien r?ussi ? acheter toutes les saloperies que tu as ensuite bouffer pour en arriver l? !
faut pas d?conner !
Ours bien ou mal léché ? ça pendra et dépendra !
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Slava Ukraini ! 
